Mengonsumsi makanan rendah kalori di pagi hari dapat membantu mengontrol asupan kalori sepanjang hari dan mencegah makan berlebihan.
3. Mendukung penurunan berat badan
Protein dalam putih telur membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.
Ini berarti Anda akan merasa kenyang lebih lama setelah sarapan, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan di waktu makan berikutnya.
Selain itu, protein membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna dibandingkan dengan karbohidrat atau lemak, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran kalori.
4. Baik untuk kesehatan jantung
Putih telur bebas kolesterol, berbeda dengan kuning telur yang mengandung kolesterol tinggi.
Mengonsumsi putih telur dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam darah tetap normal, yang penting untuk kesehatan jantung.
Diet rendah kolesterol dan tinggi protein seperti yang ditemukan dalam putih telur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
5. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Protein yang terkandung dalam putih telur tidak hanya baik untuk otot, tetapi juga penting untuk kesehatan kulit dan rambut.
Asam amino dalam protein membantu memperbaiki jaringan kulit dan mendorong pertumbuhan rambut yang sehat.
Mengonsumsi putih telur secara rutin dapat membantu kulit tetap kenyal dan rambut lebih kuat.
6. Mengandung vitamin dan mineral esensial
Meskipun sebagian besar vitamin dan mineral dalam telur terkandung dalam kuningnya, putih telur masih mengandung beberapa nutrisi penting seperti riboflavin (vitamin B2) dan selenium.
Baca Juga: Pantas Harganya Mahal, Ternyata Sebagus Ini Manfaat Telur Ayam Kampung untuk Kesehatan