Merokok dapat memengaruhi metabolisme lemak dalam tubuh dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
3. Mengelola Berat Badan
Menjaga berat badan yang sehat melalui kombinasi pola makan seimbang dan olahraga dapat membantu mengontrol kadar trigliserida.
4. Mengelola Stres
Stres dapat memengaruhi hormon dalam tubuh yang dapat memengaruhi kadar trigliserida.
Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas yang menenangkan lainnya.
Makanan memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan trigliserida. Dengan memilih makanan yang tepat dan mengelola pola makan dengan bijak, Anda dapat mengurangi risiko trigliserida tinggi dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Penting untuk menjaga keseimbangan asupan lemak, karbohidrat, dan gula, serta menggabungkan gaya hidup sehat seperti berolahraga secara teratur dan mengelola stres.
Dengan perubahan gaya hidup yang tepat, Anda dapat menjaga kadar trigliserida dalam batas normal dan mendukung kesehatan jantung jangka panjang. (*)