Anda bisa memberikan puree plum atau jus plum yang diencerkan untuk bayi.
Plum tidak hanya membantu melancarkan pencernaan, tetapi juga menyediakan banyak nutrisi penting seperti vitamin A dan kalium.
3. Buah apel
Apel, terutama apel yang sudah dikukus atau dijadikan puree, adalah pilihan bagus untuk mengatasi sembelit.
Apel mengandung pektin, jenis serat larut yang membantu meningkatkan pergerakan usus.
Untuk bayi yang baru mulai makan, pastikan apel dikukus hingga lembut dan dihaluskan menjadi puree.
4. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli kaya akan serat dan air, yang sangat efektif untuk mengatasi sembelit.
Bayam bisa dikukus dan dihaluskan menjadi puree untuk bayi. Brokoli juga bisa diberikan setelah dikukus hingga sangat lembut.
Sayuran hijau ini tidak hanya membantu melancarkan pencernaan, tetapi juga memberikan banyak vitamin dan mineral yang penting untuk pertumbuhan bayi.
5. Buah pepaya
Pepaya adalah buah tropis yang sangat baik untuk pencernaan. Buah ini mengandung enzim papain yang membantu memecah protein dan melancarkan pencernaan.
Anda bisa memberikan pepaya yang sudah dihaluskan atau dijadikan puree untuk bayi. Pastikan pepaya yang digunakan sudah matang sempurna agar lebih mudah dicerna.
6. Oatmeal
Oatmeal adalah sumber serat yang baik dan dapat membantu melunakkan tinja serta mempermudah proses buang air besar.
Baca Juga: Rekomendasi Buah dengan Gizi Lengkap Keluarga Sehat untuk Meredakan Batuk Pilek