GridHEALTH.id – Asam lambung yang naik ke kerongkongan sering kali menyebabkan rasa pahit atau asam di mulut, yang dikenal sebagai kondisi lidah pahit.
Meski kelihatannya sepele, kondisi ini bisa sangat mengganggu, terutama jika berlangsung dalam jangka waktu yang lama.
Apabila Anda termasuk yang mengalaminya, kini tak perlu khawatir.
Sebab, ada beberapa cara alami yang dapat dilakukan untuk mengatasi lidah pahit karena asam lambung.
Bagaimana caranya? Yuk, simak ulasannya di sini!
Cara mengatasi lidah pahit karena asam lambung
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa cara efektif untuk mengatasi lidah pahit karena asam lambung.
1. Mengatur pola makan
- Hindari makanan pemicu asam lambung: Makanan berlemak, pedas, asam, dan berkafein dapat memicu naiknya asam lambung.
Kurangi konsumsi makanan seperti cokelat, tomat, bawang putih, bawang bombay, makanan pedas, dan minuman berkafein.
- Makan dalam porsi kecil: Makan dalam porsi kecil namun sering dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung dan mencegah naiknya asam lambung.
- Jangan makan sebelum tidur: Usahakan untuk tidak makan 2-3 jam sebelum tidur. Berbaring setelah makan dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan.
2. Menjaga posisi tubuh
- Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi: Menggunakan bantal tambahan atau mengangkat bagian atas kasur dapat membantu menjaga posisi kepala lebih tinggi dari perut, sehingga mencegah asam lambung naik ke kerongkongan saat tidur.
Baca Juga: Cepat Redakan Nyeri, Ini Buah yang Bisa Dikonsumsi Saat Asam Lambung Kambuh