- Hindari berbaring setelah makan: Tunggu setidaknya 2-3 jam setelah makan sebelum berbaring atau tidur untuk memberi waktu lambung mencerna makanan.
3. Mengonsumsi obat-obatan
- Antasida: Antasida dapat membantu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala lidah pahit.
Konsultasikan dengan dokter atau apoteker sebelum mengkonsumsi antasida.
- Penghambat pompa proton (PPI): Obat PPI seperti omeprazole dapat mengurangi produksi asam lambung dan membantu meredakan gejala asam lambung yang naik.
- H2 blockers: H2 blockers seperti ranitidine dan famotidine juga dapat membantu mengurangi produksi asam lambung.
4. Mengubah gaya hidup
- Menurunkan berat badan: Berat badan berlebih dapat meningkatkan tekanan pada lambung, yang memicu naiknya asam lambung.
Menurunkan berat badan melalui diet sehat dan olahraga teratur dapat membantu mengatasi masalah ini.
- Berhenti merokok: Merokok dapat memperburuk gejala asam lambung.
Berhenti merokok tidak hanya membantu mengatasi lidah pahit tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan lainnya.
- Kurangi stres: Stres dapat mempengaruhi sistem pencernaan dan memicu naiknya asam lambung.
Teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres.
Baca Juga: Cara Menggunakan Serai untuk Asam Lambung, Cuma Butuh Waktu 10 Menit untuk Keluarkan Khasiatnya