- 1 cangkir susu almond atau susu rendah lemak
- Es batu secukupnya
Blender semua bahan hingga halus dan nikmati smoothie yang menyegarkan dan menyehatkan ini.
7. Susu kedelai
Susu kedelai mengandung protein kedelai yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL). Minum susu kedelai sebagai pengganti susu biasa dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
Cara membuat susu kedelai:
- 1 cangkir kedelai kering
- 4 cangkir air
Rendam kedelai semalam, lalu blender dengan air hingga halus. Saring dan rebus susu kedelai selama 15-20 menit. Tambahkan sedikit madu atau vanila untuk rasa yang lebih nikmat.
Menurunkan kadar kolesterol tidak harus membosankan atau tidak menyenangkan. Dengan minuman-minuman enak yang disebutkan di atas, Anda dapat menikmati rasa yang lezat sambil menjaga kesehatan jantung Anda.
Sertakan minuman ini dalam diet harian Anda untuk membantu mengontrol kadar kolesterol dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Tetaplah konsisten dengan pilihan makanan sehat dan minuman yang menyehatkan untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai perubahan signifikan dalam diet Anda. (*)
Baca Juga: Ciri-ciri Kolesterol Tinggi pada Orang Kurus, Nomor 5 Sering Dianggap Sepele