GridHEALTH.id – Kolesterol tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang dialami oleh banyak orang. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Mengelola kadar kolesterol dengan memerhatikan minuman yang dikonsumsi adalah salah satu cara efektif untuk mengurangi risiko tersebut.
Tenang saja, menurunkan kolesterol yang tinggi bisa dengan minuman yang rasanya enak. Apa saja minuman yang dimaksud? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Minuman enak penurun kolesterol
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa minuman enak yang dapat Anda nikmati untuk membantu menurunkan kolesterol.
1. Jus alpukat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dikenal dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Membuat jus alpukat yang lezat dan menyehatkan bisa menjadi pilihan yang baik. Tambahkan sedikit madu atau jus lemon untuk memberikan rasa yang lebih segar dan nikmat.
Cara membuat jus alpukat:
- 1 buah alpukat matang
- 1 cangkir susu rendah lemak atau air
- 1-2 sendok makan madu (sesuai selera)
- Es batu secukupnya
Blender semua bahan hingga halus dan nikmati jus alpukat segar ini setiap hari.
Baca Juga: Bukan Tanpa Sebab Kolesterol Tiba-tiba Tinggi, Ini Pemicunya