7. Mengonsumsi suplemen
Beberapa suplemen dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, seperti:
- Minyak ikan: Kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
- Bawang putih: Memiliki sifat penurun kolesterol.
- Sterol dan stanol: Senyawa alami yang ditemukan dalam tanaman yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol.
8. Menggunakan minyak esensial
Minyak esensial seperti peppermint atau lavender dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala.
Oleskan sedikit minyak esensial yang telah diencerkan pada pelipis dan pijat perlahan.
Aroma yang menenangkan dan efek pendinginan dari minyak esensial dapat membantu mengurangi intensitas sakit kepala.
Mengelola kadar kolesterol yang tinggi sangat penting untuk mengurangi risiko sakit kepala dan masalah kesehatan lainnya.
Menerapkan pola makan sehat, rutin berolahraga, menghindari stres, dan mengonsumsi obat atau suplemen sesuai anjuran dokter dapat membantu mengatasi sakit kepala akibat kolesterol tinggi.
Selalu konsultasikan dengan tenaga medis sebelum memulai perawatan baru untuk memastikan keamanan dan efektivitasnya.
Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat mengurangi frekuensi dan intensitas sakit kepala serta meningkatkan kualitas hidup Anda. (*)
Baca Juga: 6 Daftar Ikan yang Aman Dikonsumsi Pengidap Kolesterol Tinggi