GridHEALTH.id – Sakit kepala adalah salah satu keluhan umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kadar kolesterol yang tinggi.
Kolesterol tinggi memang dapat menyebabkan pembuluh darah mengerut dan mengurangi aliran darah ke otak, yang kemudian dapat memicu sakit kepala.
Lantas, apakah sakit kepala karena kolesterol bisa dihilangkan?
Tenang saja, kondisi itu bisa diatasi dengan beberapa cara alami.
Berikut ini langkah-langkahnya.
Cara menghilangkan sakit kepala akibat kolesterol
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa cara efektif untuk menghilangkan sakit kepala akibat kolesterol tinggi.
1. Makan makanan sehat
Pola makan yang sehat dan seimbang adalah kunci untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.
Konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Kurangi asupan lemak jenuh dan lemak trans yang dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat). Beberapa makanan yang baik untuk menurunkan kolesterol meliputi:
- Oatmeal dan biji-bijian utuh: Kandungan serat larut dalam oatmeal membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam darah.
- Alpukat: Mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk menurunkan kolesterol LDL.
Baca Juga: Bukan Tanpa Sebab Kolesterol Tiba-tiba Tinggi, Ini Pemicunya