- Hindari minuman berkarbonasi: Minuman bersoda dapat meningkatkan tekanan di perut dan memicu refluks asam.
5. Konsumsi produk susu
Produk susu dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi rasa pedas.
Pilihan:
- Yoghurt: Mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.
- Susu rendah lemak: Membantu meredakan sensasi terbakar di lambung.
6. Hindari makanan pedas saat perut kosong
Mengonsumsi makanan pedas saat perut kosong dapat memperburuk kondisi asam lambung.
Tips:
- Makan sebelum makanan pedas: Konsumsi camilan sehat seperti buah atau roti sebelum makan makanan pedas.
- Jangan lewatkan sarapan: Memulai hari dengan sarapan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko naiknya asam lambung.
7. Pilih bumbu alami
Menggunakan bumbu alami yang lebih ringan dan sehat dapat membantu mengurangi risiko asam lambung naik.
Rekomendasi:
Baca Juga: 7 Cara Minum Kopi yang Aman dan Sehat untuk Asam Lambung