- Jahe: Memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan gangguan pencernaan.
- Kunyit: Mengandung kurkumin yang baik untuk kesehatan pencernaan.
8. Hindari makanan pedas di malam hari
Mengonsumsi makanan pedas di malam hari dapat meningkatkan risiko refluks asam saat tidur.
Saran:
- Makan pedas di siang hari: Cobalah makan makanan pedas pada waktu siang atau sore hari.
- Jangan langsung tidur: Beri jeda setidaknya 2-3 jam setelah makan sebelum berbaring.
Menikmati makanan pedas tidak harus menjadi pantangan bagi penderita asam lambung.
Dengan mengikuti beberapa tips di atas, Anda dapat menikmati hidangan pedas dengan lebih aman dan sehat.
Pilih jenis cabai yang tepat, perhatikan porsi, konsumsi bersama makanan lain, minum banyak air, dan hindari makan pedas saat perut kosong.
Dengan cara ini, Anda tetap bisa menikmati makanan pedas favorit tanpa khawatir asam lambung kambuh.
Jika Anda memiliki masalah asam lambung yang serius, selalu konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi Anda. (*)