GridHEALTH.id – Asam urat adalah zat alami yang dihasilkan oleh tubuh saat memecah purin, senyawa yang ditemukan dalam berbagai makanan dan minuman.
Ketika kadar asam urat dalam darah meningkat, dapat menyebabkan kondisi medis yang disebut gout, yang ditandai dengan nyeri sendi akut dan pembengkakan.
Salah satu cara untuk mengelola kadar asam urat adalah dengan menghindari makanan dan camilan yang tinggi purin.
Lantas, apa saja sebenarnya camilan yang tinggi purin?
Berikut beberapa yang harus dihindari.
Camilan yang bisa menyebabkan asam urat
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa camilan yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kadar asam urat tetap stabil.
1. Daging olahan
Daging olahan seperti sosis, bakso, dan nugget mengandung purin tinggi yang dapat meningkatkan kadar asam urat.
Selain itu, daging olahan sering kali mengandung bahan pengawet dan natrium yang tidak sehat jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Sebagai alternatif, pilih camilan yang berbasis sayuran atau protein nabati.
Misalnya mengonsumsi makanan seperti tempe atau tahu.
2. Kerang dan seafood
Kerang, udang, kepiting, dan jenis seafood lainnya terkenal mengandung purin tinggi.
Baca Juga: Cara Mengatasi Leher Kaku dan Tegang karena Asam Urat, Biasakan Rutin Olahraga Ini