3. Apel kukus
Apel kukus merupakan pilihan lain yang baik untuk anak yang mengalami sakit perut. Apel yang telah dikukus mengandung pektin yang membantu mengatur pergerakan usus.
Untuk anak yang tidak suka apel kukus, Anda bisa mencoba saus apel yang juga memiliki manfaat serupa.
4. Roti tawar
Roti tawar tanpa tambahan mentega atau selai dapat menjadi makanan yang aman dan menenangkan bagi perut anak yang sedang sakit.
Roti tawar mudah dicerna dan dapat membantu menyerap asam lambung yang berlebihan, sehingga meredakan rasa tidak nyaman.
5. Kentang rebus
Kentang rebus adalah sumber karbohidrat yang mudah dicerna dan dapat membantu menenangkan perut yang sakit.
Kentang rebus juga mengandung vitamin C dan kalium yang baik untuk kesehatan anak secara keseluruhan.
6. Sup ayam
Sup ayam yang hangat dapat membantu meredakan sakit perut pada anak. Kuah kaldu yang hangat membantu menjaga hidrasi dan memberikan nutrisi yang mudah dicerna.
Pastikan sup ayam tidak terlalu berminyak dan bebas dari bahan-bahan yang bisa memicu gas, seperti bawang bombai.
7. Yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan flora usus dan mendukung kesehatan pencernaan.
Yoghurt dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan ringan pada anak. Pilihlah yoghurt plain tanpa tambahan gula atau perasa buatan untuk hasil terbaik.
8. Jahe
Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan mual serta gangguan pencernaan.
Baca Juga: Gizi Lengkap Keluarga Sehat, Ketahui Apa Saja Penyakit yang Rentan Saat Musim Pancaroba