3. Mendukung kesehatan reproduksi
Kandungan folat dalam telur rebus sangat penting bagi wanita, terutama yang sedang merencanakan kehamilan atau sedang hamil.
Folat membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin dan mendukung perkembangan otak yang sehat.
Selain itu, vitamin B12 yang terdapat dalam telur juga berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan menjaga kesehatan sistem saraf.
4. Menjaga berat badan ideal
Telur rebus adalah pilihan makanan rendah kalori yang dapat membantu wanita dalam mengelola berat badan.
Kandungan protein tinggi dalam telur rebus dapat meningkatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan.
Mengonsumsi telur rebus sebagai bagian dari sarapan juga dapat membantu mengontrol nafsu makan sepanjang hari.
5. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Telur rebus mengandung biotin, vitamin B kompleks yang dikenal untuk mendukung kesehatan kulit dan rambut.
Biotin membantu dalam produksi keratin, protein yang membentuk struktur rambut, kulit, dan kuku. Konsumsi telur rebus secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan rambut tetap kuat dan berkilau.
6. Meningkatkan fungsi otak
Telur rebus kaya akan kolin, nutrisi penting yang berperan dalam fungsi otak dan kesehatan kognitif.
Kolin membantu dalam pembentukan membran sel dan produksi neurotransmitter yang penting untuk fungsi otak.
Bagi wanita, terutama yang sedang hamil, kolin sangat penting untuk perkembangan otak janin yang optimal.
Baca Juga: Menu Sarapan Sehat untuk Penderita Asam Lambung, 8 Makanan Ini yang Aman Dikonsumsi Pagi Hari