GridHEALTH.id – Mengelola kadar gula darah adalah kunci bagi mereka yang hidup dengan diabetes atau mereka yang ingin menjaga kesehatan secara umum.
Salah satu cara efektif untuk mengontrol gula darah adalah dengan memilih minuman yang tidak menyebabkan lonjakan glukosa.
Sayangnya, masih banyak orang yang tidak tahu apa saja minuman yang tidak meningkatkan gula darah selain air putih.
Ternyata, ada banyak sekali pilihannya, lo. Apa saja? Berikut ini rekomendasinya.
Minuman yang tidak meningkatkan gula darah
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa minuman yang aman dan bahkan bermanfaat bagi kadar gula darah Anda.
1. Air putih
Air putih adalah pilihan terbaik untuk hidrasi dan tidak memengaruhi kadar gula darah.
Mengonsumsi cukup air membantu ginjal bekerja dengan baik untuk membuang kelebihan gula melalui urin.
Selain itu, hidrasi yang cukup juga mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan, termasuk metabolisme.
2. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut katekin, yang memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah.
Teh hijau tanpa gula adalah pilihan yang sangat baik untuk menjaga keseimbangan gula darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
3. Teh herbal
Teh herbal seperti chamomile, peppermint, dan hibiscus tidak mengandung kafein dan rendah kalori.
Baca Juga: Cara Mengatasi Gula Darah Naik Setelah Olahraga, Buru-buru Konsumsi Ini Sebelum Semakin Parah