8. Cuka apel
Cuka apel dicampur dengan air bisa menjadi minuman yang bermanfaat untuk mengatur gula darah.
Cuka apel telah terbukti membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah setelah makan.
Gunakan satu hingga dua sendok makan cuka apel yang dicampur dengan segelas air.
9. Air kelapa
Air kelapa alami adalah minuman yang rendah gula dan mengandung elektrolit penting seperti kalium.
Air kelapa dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh dan mencegah dehidrasi tanpa menambah gula darah.
Tips memilih minuman
- Periksa label: Selalu periksa label nutrisi pada minuman kemasan untuk memastikan tidak ada tambahan gula atau pemanis.
- Hindari minuman manis: Minuman seperti soda, jus buah yang dikemas, dan minuman energi sering kali mengandung gula tinggi yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
- Pilih bahan alami: Sebisa mungkin, pilih minuman yang dibuat dari bahan-bahan alami dan segar.
Memilih minuman yang tidak meningkatkan gula darah adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan dan mengelola diabetes.
Air putih, teh hijau, teh herbal, kopi hitam, susu almond tanpa gula, infused water, smoothie sayuran, cuka apel, dan air kelapa adalah beberapa pilihan minuman sehat yang bisa Anda nikmati.
Dengan memilih minuman ini, Anda dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. (*)
Baca Juga: Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Ini 8 Camilan yang Tidak Meningkatkan Kadar Gula Darah