GridHEALTH.id - Kepala pusing saat bangun tidur adalah keluhan umum yang dapat memengaruhi kualitas hidup dan produktivitas seseorang.
Sensasi pusing ini bisa disertai dengan rasa tidak nyaman, kehilangan keseimbangan, atau bahkan mual.
Memahami penyebabnya dan mencari cara untuk mengatasi masalah ini dapat membantu Anda merasa lebih baik dan tidur dengan nyenyak.
Lantas, apa saja sebenarnya penyebab kepala pusing saat bangun tidur? Ini penjelasan selengkapnya.
Penyebab kepala pusing saat bangun tidur
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa penyebab umum kepala pusing saat bangun tidur dan cara-cara efektif untuk menghilangkannya.
1. Tekanan darah rendah (hipotensi ortostatik)
Tekanan darah rendah saat berdiri atau bangun tiba-tiba bisa menyebabkan kepala pusing. Ini terjadi karena tubuh memerlukan waktu untuk menyesuaikan aliran darah ke otak saat posisi tubuh berubah dari berbaring ke berdiri.
2. Dehidrasi
Kurangnya cairan dalam tubuh bisa menyebabkan dehidrasi, yang dapat memengaruhi keseimbangan elektrolit dan mengganggu aliran darah ke otak. Dehidrasi sering kali menyebabkan pusing dan kelelahan.
3. Gangguan tidur
Tidur yang tidak nyenyak atau gangguan tidur seperti sleep apnea dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti pusing saat bangun tidur. Kualitas tidur yang buruk memengaruhi sistem saraf dan aliran darah.
Baca Juga: Tak Perlu Buru-buru Minum Obat, Ini Cara Alami Mengatasi Pusing Setelah Makan Asin