GridHEALTH.id – Bau mulut adalah salah satu masalah umum yang bisa memengaruhi kepercayaan diri dan kenyamanan dalam berinteraksi sosial.
Penyebab bau mulut bisa bervariasi, mulai dari kebersihan mulut yang buruk, makanan tertentu, hingga masalah kesehatan.
Salah satu cara alami yang efektif untuk menghilangkan bau mulut adalah dengan menggunakan daun sirih.
Ya, daun sirih ternyata memiliki sifat antibakteri dan antiseptik yang dapat membantu mengatasi bau mulut.
Namun, bagaimana langkah yang tepat untuk menghilangkan bau mulut dengan daun sirih? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Cara menghilangkan bau mulut dengan daun sirih
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa cara menghilangkan bau mulut dengan daun sirih.
1. Mengunyah daun sirih segar
Cara paling sederhana dan langsung untuk memanfaatkan daun sirih adalah dengan mengunyahnya secara langsung.
Mengunyah daun sirih segar dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut dan memberikan rasa segar pada mulut.
Cara melakukan: Ambil beberapa lembar daun sirih segar, cuci bersih, lalu kunyah selama beberapa menit. Pastikan Anda melakukannya secara rutin, terutama setelah makan atau sebelum tidur.
2. Berkumur dengan air rebusan daun sirih
Berkumur dengan air rebusan daun sirih adalah cara lain yang efektif untuk menghilangkan bau mulut. Air rebusan daun sirih dapat digunakan sebagai pengganti obat kumur komersial yang mengandung bahan kimia.
Cara melakukan: Rebus 5-7 lembar daun sirih dalam 2 gelas air hingga mendidih. Biarkan air rebusan mendingin. Saring air rebusan dan gunakan untuk berkumur selama 1-2 menit. Lakukan berkumur ini dua kali sehari, pagi dan malam hari.
Baca Juga: Waspadai Masalah Bau Mulut yang Ternyata Jadi Gejala Penyakit Ginjal
3. Menggunakan pasta gigi daun sirih
Beberapa pasta gigi herbal mengandung ekstrak daun sirih yang memiliki manfaat antibakteri dan membantu menyegarkan napas. Menggunakan pasta gigi yang mengandung daun sirih bisa menjadi solusi praktis untuk mengatasi bau mulut.
Cara melakukan: Sikat gigi Anda dengan pasta gigi yang mengandung ekstrak daun sirih setidaknya dua kali sehari, setelah makan dan sebelum tidur.
4. Mengolah daun sirih menjadi obat kumur herbal
Anda juga bisa membuat obat kumur herbal dari daun sirih di rumah. Obat kumur herbal ini dapat digunakan sebagai tambahan rutin dalam perawatan mulut dan gigi.
Cara melakukan: Rebus 10 lembar daun sirih dalam 1 liter air selama 15 menit. Tambahkan sedikit garam ke dalam air rebusan. Biarkan campuran mendingin, lalu saring. Gunakan obat kumur herbal ini untuk berkumur setiap pagi dan malam.
5. Membuat minuman daun sirih
Minuman dari daun sirih tidak hanya baik untuk kesehatan mulut, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan lainnya. Minuman ini dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Cara melakukan: Rebus 3-5 lembar daun sirih dalam 3 gelas air hingga mendidih dan air berkurang menjadi sekitar 1,5 gelas. Saring air rebusan dan minum saat masih hangat. Minum secara teratur, satu atau dua kali sehari.
6. Menjaga kebersihan mulut secara menyeluruh
Selain menggunakan daun sirih, penting untuk menjaga kebersihan mulut secara menyeluruh untuk mencegah bau mulut. Ini termasuk menyikat gigi secara teratur, menggunakan benang gigi, dan menjaga lidah tetap bersih.
Tips tambahan: Minumlah banyak air untuk menjaga mulut tetap lembap dan bantu menghilangkan partikel makanan yang bisa menyebabkan bau mulut. Daun sirih adalah solusi alami yang efektif untuk mengatasi bau mulut berkat sifat antibakteri dan antiseptiknya.
Anda bisa mengunyah daun sirih segar, berkumur dengan air rebusan daun sirih, menggunakan pasta gigi yang mengandung ekstrak daun sirih, atau membuat obat kumur herbal dan minuman dari daun sirih.
Selain itu, menjaga kebersihan mulut secara menyeluruh juga sangat penting untuk mencegah bau mulut.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat menghilangkan bau mulut dan mendapatkan napas yang segar secara alami. (*)
Baca Juga: Bau Mulut Sering Mengganggu saat Puasa? Ternyata Ini yang Jadi Penyebabnya