Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah berbagai masalah mata seperti katarak dan degenerasi makula.
Lutein, di sisi lain, melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan cahaya biru dari layar elektronik.
9. Sumber folat yang baik
Folat, atau vitamin B9, sangat penting bagi ibu hamil karena membantu perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin.
Mengonsumsi daun selada secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan folat harian Anda.
10. Menghidrasi tubuh
Daun selada memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Mengonsumsi daun selada secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian Anda dan mencegah dehidrasi.
Makan daun selada mentah menawarkan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan kesehatan pencernaan hingga menjaga kesehatan jantung dan kulit.
Dengan kandungan nutrisi yang kaya dan kalori yang rendah, daun selada merupakan tambahan yang sempurna untuk diet sehat Anda.
Untuk mendapatkan manfaat optimal, pastikan untuk mencuci daun selada dengan bersih sebelum dikonsumsi.
Tambahkan daun selada dalam berbagai hidangan seperti salad, sandwich, atau sebagai pelengkap menu sehari-hari untuk menikmati semua manfaatnya.
Nah, itu dia beberapa manfaat makan daun selada mentah yang bagus untuk kesehatan. Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Catat! 3 Jenis Sayuran ini Ternyata Bisa Sebabkan Alergi Pada Tubuh