4. Stres dan gaya hidup
Stres yang berlebihan, perubahan drastis dalam berat badan, olahraga berlebihan, atau kurang tidur dapat mempengaruhi siklus menstruasi dan menyebabkan menstruasi dua kali dalam sebulan.
5. Kondisi medis
Beberapa kondisi medis seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS), endometriosis, atau gangguan tiroid dapat menyebabkan ketidakteraturan menstruasi. Jika menstruasi dua kali sebulan terjadi secara terus-menerus, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Apakah menstruasi dua kali sebulan berbahaya?
Menstruasi dua kali sebulan tidak selalu berbahaya, terutama jika terjadi sesekali. Namun, jika kondisi ini berulang atau disertai gejala lain seperti nyeri yang berlebihan, perdarahan sangat berat, atau kelelahan ekstrem, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.
Dokter akan melakukan pemeriksaan untuk menentukan penyebabnya dan memberikan penanganan yang sesuai.
Cara mengatasi menstruasi tidak teratur
Jika Anda mengalami menstruasi tidak teratur, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk membantu mengatur siklus menstruasi Anda:
1. Mengelola stres
Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres. Mengelola stres dapat membantu menyeimbangkan hormon dan mengatur siklus menstruasi.
2. Pola makan sehat
Konsumsi makanan bergizi yang kaya akan vitamin dan mineral. Hindari diet ekstrem dan pastikan tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.