3. Olahraga teratur
Lakukan olahraga secara teratur, namun hindari olahraga berlebihan yang dapat mengganggu siklus menstruasi.
4. Tidur cukup
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon dan siklus menstruasi.
5. Konsultasi dengan dokter
Jika menstruasi dua kali sebulan terjadi secara terus-menerus atau disertai gejala yang mengganggu, konsultasikan dengan dokter.
Pemeriksaan medis dapat membantu mengidentifikasi penyebab dan memberikan penanganan yang tepat.
Menstruasi dua kali sebulan bisa menjadi hal yang normal dalam beberapa situasi, terutama jika terjadi sesekali.
Namun, jika kondisi ini berulang atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, penting untuk mencari nasihat medis.
Mengelola stres, menjaga pola makan sehat, berolahraga teratur, dan tidur cukup dapat membantu mengatur siklus menstruasi.
Selalu konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan menstruasi Anda. (*)
Baca Juga: Apakah Nyeri Haid Bisa Disembuhkan? Eksplorasi Cara Meredakannya, Medis Hingga Alami