GridHEALTH.id – Menstruasi merupakan siklus alami yang terjadi pada wanita sebagai bagian dari fungsi reproduksi.
Siklus menstruasi yang normal biasanya berlangsung antara 21 hingga 35 hari, dengan rata-rata sekitar 28 hari.
Namun, beberapa wanita mungkin mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur, termasuk menstruasi yang terjadi dua kali dalam sebulan. Pertanyaannya, apakah hal ini normal?
Untuk menjawab hal tersebut, yuk simak penjelasan selengkapnya di sini.
Penyebab menstruasi dua kali sebulan
Menstruasi yang terjadi dua kali dalam sebulan bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Beberapa di antaranya bersifat sementara dan tidak berbahaya, sementara yang lain mungkin memerlukan perhatian medis. Berikut adalah beberapa penyebab umum:
1. Perubahan hormonal
Fluktuasi hormon estrogen dan progesteron dapat menyebabkan siklus menstruasi yang tidak teratur. Perubahan hormonal ini bisa dipengaruhi oleh stres, diet, atau gaya hidup.
2. Pubertas atau menopause
Wanita yang baru memasuki masa pubertas atau mendekati menopause sering mengalami ketidakteraturan menstruasi. Pada masa-masa ini, tubuh sedang mengalami perubahan hormonal yang signifikan.
3. Penggunaan kontrasepsi
Pil kontrasepsi atau alat kontrasepsi hormonal lainnya dapat mempengaruhi siklus menstruasi. Beberapa wanita mungkin mengalami perdarahan ringan atau menstruasi lebih sering saat menggunakan kontrasepsi hormonal.
Baca Juga: Tak Melulu karena Makanan, 4 Kondisi Ini Ternyata Bisa Akibatkan Gula Darah Naik
4. Stres dan gaya hidup
Stres yang berlebihan, perubahan drastis dalam berat badan, olahraga berlebihan, atau kurang tidur dapat mempengaruhi siklus menstruasi dan menyebabkan menstruasi dua kali dalam sebulan.
5. Kondisi medis
Beberapa kondisi medis seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS), endometriosis, atau gangguan tiroid dapat menyebabkan ketidakteraturan menstruasi. Jika menstruasi dua kali sebulan terjadi secara terus-menerus, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Apakah menstruasi dua kali sebulan berbahaya?
Menstruasi dua kali sebulan tidak selalu berbahaya, terutama jika terjadi sesekali. Namun, jika kondisi ini berulang atau disertai gejala lain seperti nyeri yang berlebihan, perdarahan sangat berat, atau kelelahan ekstrem, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.
Dokter akan melakukan pemeriksaan untuk menentukan penyebabnya dan memberikan penanganan yang sesuai.
Cara mengatasi menstruasi tidak teratur
Jika Anda mengalami menstruasi tidak teratur, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk membantu mengatur siklus menstruasi Anda:
1. Mengelola stres
Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres. Mengelola stres dapat membantu menyeimbangkan hormon dan mengatur siklus menstruasi.
2. Pola makan sehat
Konsumsi makanan bergizi yang kaya akan vitamin dan mineral. Hindari diet ekstrem dan pastikan tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.
3. Olahraga teratur
Lakukan olahraga secara teratur, namun hindari olahraga berlebihan yang dapat mengganggu siklus menstruasi.
4. Tidur cukup
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon dan siklus menstruasi.
5. Konsultasi dengan dokter
Jika menstruasi dua kali sebulan terjadi secara terus-menerus atau disertai gejala yang mengganggu, konsultasikan dengan dokter.
Pemeriksaan medis dapat membantu mengidentifikasi penyebab dan memberikan penanganan yang tepat.
Menstruasi dua kali sebulan bisa menjadi hal yang normal dalam beberapa situasi, terutama jika terjadi sesekali.
Namun, jika kondisi ini berulang atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, penting untuk mencari nasihat medis.
Mengelola stres, menjaga pola makan sehat, berolahraga teratur, dan tidur cukup dapat membantu mengatur siklus menstruasi.
Selalu konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan menstruasi Anda. (*)
Baca Juga: Apakah Nyeri Haid Bisa Disembuhkan? Eksplorasi Cara Meredakannya, Medis Hingga Alami