Mengonsumsi minuman yang terlalu panas dapat merusak lapisan mukosa di mulut, tenggorokan, dan lambung, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi penyerapan dan pencernaan kafein.
Hal ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan stres pada ginjal. Pastikan kopi yang Anda konsumsi memiliki suhu yang nyaman untuk diminum dan tidak terlalu panas.
9. Minum Kopi Sebelum Tidur
Kafein dalam kopi dapat mengganggu pola tidur dan kualitas tidur Anda.
Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat memengaruhi fungsi ginjal, karena ginjal juga membutuhkan waktu untuk beristirahat dan memperbaiki diri selama tidur.
Hindari minum kopi setidaknya 6 jam sebelum tidur untuk memastikan tidur yang nyenyak dan mendukung kesehatan ginjal.
10. Mengonsumsi Kopi Bersamaan dengan Alkohol
Mengonsumsi kopi bersamaan dengan alkohol dapat memperparah efek dehidrasi dari kedua zat tersebut.
Alkohol sendiri sudah dapat menyebabkan dehidrasi, dan ketika dikombinasikan dengan kopi yang bersifat diuretik, risiko dehidrasi meningkat secara signifikan. Dehidrasi kronis dapat merusak ginjal dan mempercepat perkembangan penyakit ginjal.
Minum kopi dengan bijak dan menghindari kebiasaan-kebiasaan yang merugikan adalah kunci untuk menjaga kesehatan ginjal. Batasi konsumsi kopi harian Anda, hindari menambahkan terlalu banyak gula atau bahan tambahan yang tidak sehat, dan pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik.
Perhatikan tanda-tanda masalah ginjal dan selalu konsultasikan dengan profesional medis jika Anda memiliki kekhawatiran. Dengan mengikuti panduan ini, Anda dapat menikmati manfaat kopi tanpa mengorbankan kesehatan ginjal Anda. (*)
Baca Juga: Mengapa Merasa Ingin Buang Air Besar Setelah Minum Kopi? Ini Alasannya