GridHEALTH.id – Tidur siang adalah kebiasaan yang sering dianggap sebagai cara untuk mengembalikan energi di tengah hari.
Namun, ada banyak pertanyaan tentang apakah tidur siang bisa memberikan manfaat lain, seperti membantu membakar kalori.
Agar tidak lagi penasaran, yuk ketahui fakta sebenarnya apakah tidur siang benar-benar bisa membakar kalori dan manfaat lain yang mungkin didapatkan dari tidur siang.
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Membakar kalori saat tidur
Pertama-tama, penting untuk memahami bahwa tubuh membakar kalori sepanjang waktu, termasuk saat tidur.
Metabolisme basal adalah jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsi dasar seperti pernapasan, sirkulasi darah, dan pemeliharaan suhu tubuh.
Meskipun tingkat pembakaran kalori saat tidur lebih rendah dibandingkan saat kita aktif, tubuh tetap bekerja dan menggunakan energi.
Kalori yang dibakar selama tidur siang
Tidur siang dapat membakar sejumlah kecil kalori, tergantung pada berbagai faktor seperti berat badan, usia, dan tingkat metabolisme individu. Rata-rata, seseorang membakar sekitar 0,42 kalori per pon berat badan per jam saat tidur.
Jadi, seseorang yang memiliki berat badan 150 pon akan membakar sekitar 63 kalori selama satu jam tidur siang.
Meskipun jumlah ini tidak signifikan, setiap kalori yang dibakar tetap berkontribusi pada pengeluaran energi harian.
Manfaat tidur siang untuk kesehatan
Selain potensi pembakaran kalori, tidur siang memiliki beberapa manfaat kesehatan lainnya yang patut dipertimbangkan:
Baca Juga: Ketahui Manfaat Tidur Siang dan Panduan Waktu yang Tepat untuk Optimalkan Kesehatan