Pola makan yang seimbang
Selain mengatur porsi nasi putih, penting bagi penderita diabetes untuk menjaga pola makan yang seimbang.
Ini termasuk mengonsumsi berbagai macam makanan yang mengandung serat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.
Makan secara teratur dan tidak melewatkan waktu makan juga penting untuk menjaga keseimbangan gula darah.
Konsultasi dengan ahli gizi
Setiap penderita diabetes mungkin memiliki kebutuhan yang berbeda-beda tergantung pada kondisi kesehatan dan aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter sangat dianjurkan untuk mendapatkan panduan yang lebih spesifik mengenai takaran nasi putih dan pola makan yang tepat.
Mengonsumsi nasi putih dengan takaran yang tepat sangat penting bagi penderita diabetes untuk menjaga keseimbangan gula darah.
Ukuran porsi sekitar setengah cangkir atau 100-150 gram per makan adalah takaran yang disarankan.
Menggabungkan nasi putih dengan serat dan protein, serta memilih metode memasak yang tepat, dapat membantu mengurangi dampak negatif nasi putih pada gula darah.
Selalu konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan panduan yang sesuai dengan kebutuhan individu.
Dengan mengikuti tips ini, penderita diabetes tetap bisa menikmati nasi putih tanpa khawatir dengan lonjakan gula darah.
Nah, itu dia takaran nasi putih untuk penderita diabetes yang tepat. Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Bolehkah Pengidap Diabetes Mengonsumsi Nasi Putih? Ketahui Penjelasannya