Aktivitas fisik ringan seperti berjalan dapat merangsang sistem pencernaan dan membantu mencegah masalah seperti kembung dan sembelit.
Ini juga membantu tubuh lebih efisien dalam menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.
8. Meningkatkan kreativitas
Studi menunjukkan bahwa berjalan kaki dapat meningkatkan kreativitas.
Jika Anda merasa terjebak dalam sebuah masalah atau membutuhkan inspirasi baru, cobalah berjalan kaki di sore hari.
Perubahan lingkungan dan gerakan tubuh dapat merangsang pikiran dan membantu menemukan solusi yang kreatif.
9. Meningkatkan interaksi sosial
Jalan kaki sore hari juga bisa menjadi waktu yang baik untuk bersosialisasi.
Ajak teman, anggota keluarga, atau tetangga untuk berjalan bersama.
Ini dapat meningkatkan interaksi sosial dan memberikan dukungan emosional yang penting untuk kesejahteraan mental.
Jalan kaki sore hari menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang tidak bisa diabaikan.
Dari meningkatkan kesehatan jantung dan mental hingga memperbaiki kualitas tidur dan kekuatan otot, aktivitas sederhana ini memiliki dampak besar pada kesejahteraan secara keseluruhan.
Jadi, kenakan sepatu Anda dan mulailah berjalan kaki di sore hari untuk hidup yang lebih sehat dan bahagia. (*)
Baca Juga: Rutin Jalan Kaki Selama 30 Menit, Benarkah Bisa Bikin Berat Badan Turun?