GridHEALTH.id – Kolesterol tinggi adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke.
Meskipun perubahan gaya hidup seperti diet sehat dan olahraga sangat penting, banyak orang mencari pendekatan herbal untuk membantu menurunkan kadar kolesterol mereka.
Ya, beberapa herbal ternyata telah terbukti efektif dalam menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Apa saja bahan herbal yang dimaksud? Berikut ini rekomendasinya.
Bahan herbal untuk menurunkan kolesterol
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa bahan herbal yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
1. Bawang putih
Bawang putih telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk kolesterol tinggi.
Senyawa allicin dalam bawang putih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).
Untuk manfaat optimal, konsumsilah bawang putih mentah atau tambahkan ke dalam masakan secara rutin.
Suplemen bawang putih juga tersedia jika Anda tidak menyukai rasanya.
2. Jahe
Jahe adalah rempah yang dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk menurunkan kolesterol.
Senyawa aktif dalam jahe, seperti gingerol, dapat membantu mengurangi kolesterol total dan LDL.
Baca Juga: Bisa Tetap Makan Enak, 7 Lauk Pauk Ini Aman Dikonsumsi Penderita Kolesterol