5. Roti tawar
Roti tawar adalah makanan lain yang bisa membantu meredakan mual akibat asam lambung.
Teksturnya yang lembut dan seratnya yang ringan membuatnya mudah dicerna dan aman untuk lambung yang sensitif.
Roti tawar juga mampu menyerap kelebihan asam lambung, sehingga mengurangi iritasi pada dinding lambung dan meredakan mual.
Konsumsi roti tawar tanpa tambahan mentega atau selai dapat memberikan rasa nyaman di perut dan membantu menstabilkan kondisi lambung Anda.
6. Teh peppermint
Peppermint dikenal dengan efek menenangkannya pada sistem pencernaan. Teh peppermint dapat membantu meredakan mual dengan cara menenangkan otot-otot perut dan mengurangi spasme lambung.
Teh ini juga dapat mengurangi produksi asam lambung, sehingga mencegah terjadinya refluks yang bisa memicu rasa mual.
Cobalah minum secangkir teh peppermint hangat saat merasa mual untuk meredakan gejala dengan cepat.
Mual akibat asam lambung bisa menjadi kondisi yang sangat mengganggu, tetapi dengan memilih makanan yang tepat, Anda dapat meredakan gejala ini secara efektif.
Pisang, jahe, oatmeal, apel, roti tawar, dan teh peppermint adalah beberapa pilihan makanan yang dapat membantu menenangkan perut dan mengurangi rasa mual.
Selain mengonsumsi makanan ini, penting juga untuk menjaga pola makan yang teratur dan menghindari makanan yang bisa memicu naiknya asam lambung, seperti makanan pedas, asam, dan berlemak tinggi.
Dengan menjaga asupan makanan dan memperhatikan kebutuhan tubuh, Anda dapat mengelola asam lambung dengan lebih baik dan mencegah munculnya rasa mual yang tidak nyaman. (*)
Baca Juga: Penyebab Asam Lambung karena Galau: Hubungan Antara Emosi dan Kesehatan Pencernaan