Jika Anda terbiasa merasa lelah setelah minum kopi atau mengasosiasikan minum kopi dengan waktu istirahat, otak Anda mungkin secara otomatis merespons dengan perasaan kantuk.
Ini bisa terjadi terutama jika Anda minum kopi di waktu yang biasanya Anda gunakan untuk bersantai atau tidur siang.
Solusi: Perhatikan pola pikir dan kebiasaan Anda terkait minum kopi.
Cobalah untuk mengaitkan minum kopi dengan aktivitas yang meningkatkan energi, seperti bekerja atau berolahraga, daripada waktu istirahat.
6. Kandungan lain dalam kopi
Kopi juga mengandung senyawa lain seperti antioksidan, yang meskipun bermanfaat, dapat berinteraksi dengan tubuh Anda dengan cara yang tidak selalu meningkatkan kewaspadaan.
Selain itu, cara kopi diproses dan dikonsumsi, seperti menambahkan gula atau krim dalam jumlah banyak, juga dapat memengaruhi bagaimana tubuh Anda merespons minuman tersebut, termasuk menyebabkan perasaan lelah setelahnya.
Solusi: Perhatikan bagaimana Anda mengonsumsi kopi.
Cobalah meminumnya tanpa tambahan gula atau krim, atau pilih biji kopi yang diproses secara alami untuk meminimalkan efek samping.
Meskipun kopi dikenal sebagai minuman untuk meningkatkan energi, ada berbagai alasan mengapa sebagian orang merasa mengantuk setelah meminumnya.
Mulai dari efek rebound kafein, konsumsi berlebihan, hingga kebiasaan dan psikologi individu, semuanya dapat mempengaruhi respons tubuh terhadap kafein.
Dengan memahami penyebab ini, Anda dapat mengatur konsumsi kopi Anda dengan lebih baik agar tetap mendapatkan manfaat tanpa mengalami rasa kantuk yang tidak diinginkan. (*)
Baca Juga: Penderita Asam Lambung Boleh Minum Kopi? Ini Cara Aman Menikmatinya