Selain itu, salmon juga mengandung vitamin D dan protein, yang keduanya mendukung kesehatan rambut.
Cara memberikan: Anda bisa memberikan salmon yang sudah diolah menjadi bubur atau dihaluskan bersama sayuran lain untuk bayi yang sudah mulai makan makanan padat. Pastikan untuk memilih ikan salmon segar dan memasaknya hingga benar-benar matang.
3. Kacang almond
Kacang almond mengandung vitamin E yang tinggi, yang sangat baik untuk meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala dan memperkuat folikel rambut.
Vitamin E juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi rambut dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, almond kaya akan magnesium, mineral yang membantu dalam proses pertumbuhan rambut.
Cara memberikan: Anda bisa menumbuk almond hingga halus dan mencampurkannya ke dalam bubur atau puree bayi. Almond butter tanpa gula juga bisa menjadi pilihan untuk bayi yang lebih besar.
4. Bayam
Bayam merupakan sumber zat besi, folat, dan vitamin A yang sangat baik, yang semuanya penting untuk kesehatan rambut.
Zat besi membantu membawa oksigen ke folikel rambut, sementara vitamin A membantu dalam produksi sebum, minyak alami yang menjaga kulit kepala tetap lembap dan rambut tetap sehat.
Cara memberikan: Bayam dapat diolah menjadi puree atau ditambahkan ke dalam sup bayi. Pastikan bayam dimasak hingga lembut dan dicampur dengan makanan lain yang disukai bayi.
5. Yogurt
Yogurt mengandung protein dan vitamin B5 (asam pantotenat), yang membantu memperkuat rambut dan mendorong pertumbuhannya.
Selain itu, probiotik dalam yogurt juga baik untuk kesehatan pencernaan bayi, yang pada gilirannya mendukung penyerapan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut.
Baca Juga: 6 Pilihan Makanan Gizi Lengkap Keluarga Sehat agar Gigi Anak Cepat Tumbuh