GridHEALTH.id – Teh adalah minuman yang populer di seluruh dunia dan sering dianggap sebagai alternatif sehat dibandingkan dengan minuman berkafein lainnya.
Meskipun teh memiliki manfaat kesehatan, konsumsi yang berlebihan tentu juga dapat menyebabkan kecanduan.
Ya, kecanduan teh, terutama yang mengandung kafein, dapat memengaruhi tubuh Anda dengan berbagai cara.
Wah, apa saja ya ciri-ciri tubuh yang kecanduan teh? Yuk, simak berikut ini penjelasannya.
Ciri-ciri tubuh kecanduan teh
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa ciri-ciri tubuh kecanduan teh yang perlu Anda waspadai.
1. Konsumsi berlebihan
Salah satu tanda paling jelas dari kecanduan teh adalah konsumsi berlebihan. Jika Anda merasa perlu untuk minum teh secara terus-menerus sepanjang hari dan sulit untuk berhenti meskipun sudah merasa cukup, ini bisa menjadi tanda kecanduan.
Kecanduan teh sering kali terkait dengan kebiasaan mengonsumsi lebih dari 3-4 cangkir teh setiap hari.
2. Gejala kecemasan dan gelisah
Kafein dalam teh dapat menyebabkan kecemasan dan rasa gelisah jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi.
Jika Anda merasa cemas, sulit fokus, atau mudah tersinggung setelah minum teh, ini bisa jadi indikasi bahwa tubuh Anda sudah kecanduan.
Kafein memengaruhi sistem saraf pusat, dan kelebihan kafein dapat memperburuk gejala kecemasan.
3. Gangguan tidur
Kecanduan teh sering kali menyebabkan gangguan tidur. Kafein dapat mengganggu pola tidur dan membuat Anda sulit tidur atau sering terbangun di malam hari.
Baca Juga: Cara Membuat Teh Jahe untuk Haid, Solusi Ampuh untuk Redakan Nyeri di Perut
Jika Anda mengalami kesulitan tidur atau merasa tidak segar setelah bangun tidur, pertimbangkan apakah konsumsi teh Anda berlebihan, terutama di sore atau malam hari.
4. Sakit kepala dan migrain
Konsumsi teh yang tinggi, terutama yang mengandung kafein, dapat menyebabkan sakit kepala atau migrain.
Gejala ini biasanya disebabkan oleh efek stimulan kafein pada sistem saraf. Jika Anda sering mengalami sakit kepala yang hilang setelah minum teh, ini mungkin tanda kecanduan.
5. Gejala penarikan
Ketika seseorang yang kecanduan teh mencoba mengurangi atau menghentikan konsumsi teh secara tiba-tiba, mereka mungkin mengalami gejala penarikan.
Gejala ini termasuk sakit kepala, kelelahan, suasana hati yang buruk, dan kesulitan berkonsentrasi. Ini menunjukkan bahwa tubuh sudah terbiasa dengan kafein dan mengalami ketergantungan.
6. Peningkatan toleransi
Jika Anda merasa perlu meningkatkan jumlah teh yang dikonsumsi untuk mendapatkan efek yang sama, ini bisa menjadi tanda bahwa toleransi Anda terhadap kafein meningkat. Peningkatan toleransi adalah indikasi klasik kecanduan, di mana tubuh Anda memerlukan lebih banyak kafein untuk merasakan efek yang sama.
7. Masalah pencernaan
Konsumsi teh yang berlebihan juga dapat memengaruhi sistem pencernaan Anda. Gejala seperti mulas, gangguan lambung, atau diare dapat terjadi akibat efek stimulan dari kafein.
Jika Anda mengalami masalah pencernaan yang terkait dengan konsumsi teh, ini bisa menjadi indikasi kecanduan.
Kecanduan teh dapat memengaruhi berbagai aspek kesehatan tubuh Anda. Mengenali ciri-ciri kecanduan teh dapat membantu Anda mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengurangi konsumsi dan mengelola dampaknya.
Jika Anda merasa mengalami beberapa gejala ini, pertimbangkan untuk mengurangi asupan teh dan mencari alternatif yang lebih sehat.
Jika gejala berlanjut atau memburuk, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis untuk mendapatkan saran dan dukungan lebih lanjut. (*)
Baca Juga: 5 Ramuan Teh Herbal Pencegah Flu ala dr. Zaidul Akbar, Alternatif Obat yang Efektif