GridHEALTH.id – Jagung rebus adalah makanan ringan yang tidak hanya lezat tetapi juga penuh manfaat kesehatan.
Mengonsumsinya di malam hari bisa menjadi pilihan cerdas bagi mereka yang mencari camilan sehat sebelum tidur.
Wah, memangnya apa saja ya manfaat makan jagung rebus di malam hari?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat makan jagung rebus di malam hari
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa manfaat makan jagung rebus di malam hari yang mungkin belum Anda ketahui.
1. Sumber energi yang seimbang
Jagung kaya akan karbohidrat kompleks, yang menyediakan sumber energi yang tahan lama bagi tubuh. Mengonsumsi jagung rebus di malam hari bisa membantu menjaga tingkat energi tetap stabil hingga pagi hari.
Karbohidrat dalam jagung juga dicerna secara perlahan, yang berarti Anda tidak akan merasa lapar lagi saat tengah malam, sehingga membantu mencegah keinginan makan berlebih atau ngemil yang tidak sehat.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Jagung mengandung magnesium, mineral penting yang membantu mengatur siklus tidur. Magnesium berperan dalam merilekskan otot dan saraf, serta meningkatkan produksi melatonin, hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur tidur.
Dengan makan jagung rebus di malam hari, Anda dapat membantu tubuh lebih mudah rileks dan tidur lebih nyenyak.
3. Membantu pencernaan
Jagung kaya akan serat, yang sangat baik untuk sistem pencernaan. Serat dalam jagung membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Makan jagung rebus di malam hari dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda, sehingga Anda bisa bangun pagi dengan perut yang terasa nyaman dan ringan.
Baca Juga: Khasiat Jagung untuk Menurunkan Gula Darah, Begini Cara Konsumsinya