Jahe membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori lebih efisien, sementara serai membantu mengurangi retensi air dalam tubuh, yang sering kali menyebabkan penurunan berat badan sementara.
5. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood
Aroma serai yang menenangkan sering digunakan dalam aromaterapi untuk mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Minum air rebusan serai dan jahe juga bisa memberikan efek menenangkan yang membantu mengurangi kecemasan dan stres.
6. Mengontrol Gula Darah
Jahe telah terbukti membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah, yang sangat penting bagi penderita diabetes.
Serai juga dapat membantu mengatur kadar gula darah, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini.
7. Detoksifikasi Tubuh
Serai memiliki sifat diuretik yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui urin.
Jahe, dengan sifat antioksidannya, membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kombinasi keduanya sangat baik untuk proses detoksifikasi tubuh.
8. Meringankan Gejala Pilek dan Flu
Air rebusan jahe telah lama digunakan sebagai obat alami untuk meredakan gejala pilek dan flu.
Ini membantu melegakan hidung tersumbat, mengurangi sakit tenggorokan, dan meningkatkan kehangatan tubuh, yang sangat membantu saat tubuh merasa tidak enak karena pilek atau flu.
Serai juga menambah manfaat dengan sifat antibakteri dan antijamurnya.
Cara Membuat Air Rebusan Serai dan Jahe
Untuk membuat air rebusan serai dan jahe, ikuti langkah-langkah berikut:
Baca Juga: Rutin Minum Air Rebusan Jahe dan Manfaatnya, Termasuk Atasi Peradangan