GridHEALTH.id – Kolesterol tinggi adalah salah satu masalah kesehatan yang sering dihadapi oleh banyak orang. Tingginya kadar kolesterol dalam darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Namun, selain perubahan gaya hidup dan pola makan, ada juga tanaman herbal yang dapat membantu menurunkan kolesterol secara alami.
Apa saja tanaman yang dimaksud? Berikut ini beberapa rekomendasinya.
Tanaman herbal untuk menurunkan kolesterol
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa tanaman herbal yang dikenal efektif dalam mengontrol kadar kolesterol.
1. Daun salam
Daun salam dikenal luas sebagai bahan penyedap masakan, namun daun ini juga memiliki manfaat kesehatan, terutama dalam menurunkan kolesterol.
Daun salam mengandung senyawa tanin dan flavonoid yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Cara penggunaannya cukup mudah, yaitu dengan merebus beberapa lembar daun salam dalam air dan meminumnya secara teratur.
2. Bawang putih
Bawang putih telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena berbagai manfaat kesehatannya. Salah satu manfaat utamanya adalah kemampuannya dalam menurunkan kolesterol.
Senyawa allicin yang terdapat dalam bawang putih berperan dalam menghambat produksi kolesterol dalam hati.
Mengonsumsi bawang putih mentah atau dalam bentuk suplemen dapat membantu mengontrol kadar kolesterol.
3. Kunyit
Kunyit, dengan kandungan kurkumin yang tinggi, merupakan salah satu tanaman herbal yang efektif dalam menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Cara Mengatasi Pegal Linu Akibat Kolesterol Tinggi, 6 Tips Ini Mampu Meredakan Sakitnya