GridHEALTH.id – Keinginan memiliki bayi dengan kulit putih bersih sering menjadi harapan para calon ibu.
Meskipun faktor genetik berperan besar dalam menentukan warna kulit bayi, asupan makanan dengan gizi lengkap keluarga sehat selama kehamilan ternyata juga dapat memberikan kontribusi pada kesehatan kulit bayi, lo.
Ya, rupanya ada beberapa makanan ibu hamil yang dipercaya bisa membuat bayi yang lahir berkulit putih.
Wah, makanan apa saja ya? Berikut ini rekomendasinya.
Rekomendasi makanan untuk ibu hamil agar bayi berkulit putih
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa makanan yang direkomendasikan untuk ibu hamil yang ingin bayi mereka lahir dengan kulit putih bersih.
1. Susu dan produk olahannya
Susu kaya akan kalsium dan vitamin D, yang penting untuk perkembangan kulit bayi. Konsumsi susu secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit ibu dan bayi.
Selain itu, susu juga mengandung asam laktat yang dapat membantu mencerahkan kulit.
2. Buah-buahan berwarna oranye
Buah-buahan seperti wortel, jeruk, dan mangga mengandung beta-karoten, yang merupakan sumber vitamin A.
Vitamin ini sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit, baik bagi ibu maupun bayi. Beta-karoten juga dikenal memiliki efek mencerahkan kulit secara alami.
3. Almond dan kacang-kacangan
Almond kaya akan vitamin E, yang berperan penting dalam menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Kacang-kacangan juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Mengonsumsi almond secara teratur dapat memberikan nutrisi penting untuk perkembangan kulit bayi yang sehat.
Baca Juga: 7 Pilihan Makanan dengan Gizi Lengkap Keluarga Sehat agar Anak Cepat Bicara
4. Telur
Telur merupakan sumber protein yang baik dan mengandung kolin, yang penting untuk perkembangan otak dan kulit bayi.
Asupan protein yang cukup selama kehamilan sangat penting untuk pertumbuhan jaringan tubuh, termasuk kulit.
5. Tomat
Tomat mengandung likopen, yang merupakan antioksidan kuat dan dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
Selain itu, likopen juga dapat membantu meningkatkan kecerahan kulit secara alami.
6. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon dan sarden kaya akan asam lemak omega-3, yang penting untuk perkembangan kulit dan otak bayi.
Omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi kulit dari peradangan.
7. Buah kiwi
Buah kiwi mengandung vitamin C yang sangat tinggi, membantu produksi kolagen yang penting untuk elastisitas kulit.
Konsumsi vitamin C yang cukup dapat membantu mencerahkan kulit bayi sejak dalam kandungan.
Tips tambahan
Selain mengonsumsi makanan sehat, penting juga bagi ibu hamil untuk menjaga hidrasi dengan minum air yang cukup. Air membantu menjaga kelembapan kulit dan membuang racun dari tubuh. Istirahat yang cukup juga penting agar proses regenerasi kulit berjalan dengan baik.
Meskipun makanan-makanan di atas dapat memberikan nutrisi yang baik bagi kesehatan kulit bayi, tetap perlu diingat bahwa warna kulit bayi sangat dipengaruhi oleh faktor genetik.
Oleh karena itu, fokus utama sebaiknya pada kesehatan dan kesejahteraan ibu dan bayi selama kehamilan. (*)
Baca Juga: Gizi Lengkap Keluarga Sehat, Bolehkah Anak Makan Telur Setiap Hari?