GridHEALTH.id – Cuaca panas dapat menjadi tantangan bagi siapa saja, terutama bagi ibu hamil.
Pasalnya, selama masa kehamilan, tubuh ibu mengalami berbagai perubahan yang membuat mereka lebih rentan terhadap gangguan kesehatan, terutama saat suhu udara meningkat.
Wah, apa saja ya gangguan kesehatan yang berisiko dialami ibu hamil saat cuaca panas?
Berikut ini penjelasan selengkapnya dan cara mencegahnya.
Gangguan kesehatan yang berisiko dialami ibu hamil saat cuaca panas
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa gangguan kesehatan yang berisiko dialami ibu hamil saat cuaca panas beserta cara mencegahnya.
1. Dehidrasi
Dehidrasi adalah salah satu masalah kesehatan utama yang sering dialami oleh ibu hamil saat cuaca panas. Saat tubuh kekurangan cairan, volume darah dapat menurun, yang dapat mempengaruhi aliran darah ke janin. Gejala dehidrasi termasuk pusing, lemas, dan urin berwarna gelap.
Cara mencegah: Ibu hamil harus memastikan asupan cairan yang cukup dengan minum air putih secara teratur sepanjang hari. Disarankan untuk membawa botol air ke mana pun pergi dan menghindari minuman berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.
2. Heat exhaustion
Heat exhaustion atau kelelahan akibat panas terjadi ketika tubuh tidak mampu mengatur suhu dengan baik. Gejala termasuk keringat berlebihan, pusing, mual, dan kulit yang terasa dingin dan lembap.
Cara mencegah: Hindari aktivitas fisik yang berlebihan di luar ruangan saat cuaca panas, terutama saat puncak panas di siang hari. Ibu hamil juga disarankan untuk mengenakan pakaian yang ringan dan berbahan katun untuk membantu mendinginkan tubuh.
3. Pembengkakan (edema)
Pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki, dan tangan merupakan keluhan umum selama kehamilan, dan cuaca panas dapat memperburuk kondisi ini. Hal ini disebabkan oleh penumpukan cairan dalam tubuh yang sulit dikeluarkan saat suhu tinggi.
Cara mencegah: Untuk mengurangi pembengkakan, ibu hamil dapat mencoba untuk mengangkat kaki saat duduk dan menghindari berdiri terlalu lama.
Baca Juga: Apa Risiko Terinfeksi Mpox Saat Hamil? Begini Cara Mencegahnya