GridHEALTH.id – Cuaca panas dapat menjadi tantangan bagi siapa saja, terutama bagi ibu hamil.
Pasalnya, selama masa kehamilan, tubuh ibu mengalami berbagai perubahan yang membuat mereka lebih rentan terhadap gangguan kesehatan, terutama saat suhu udara meningkat.
Wah, apa saja ya gangguan kesehatan yang berisiko dialami ibu hamil saat cuaca panas?
Berikut ini penjelasan selengkapnya dan cara mencegahnya.
Gangguan kesehatan yang berisiko dialami ibu hamil saat cuaca panas
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa gangguan kesehatan yang berisiko dialami ibu hamil saat cuaca panas beserta cara mencegahnya.
1. Dehidrasi
Dehidrasi adalah salah satu masalah kesehatan utama yang sering dialami oleh ibu hamil saat cuaca panas. Saat tubuh kekurangan cairan, volume darah dapat menurun, yang dapat mempengaruhi aliran darah ke janin. Gejala dehidrasi termasuk pusing, lemas, dan urin berwarna gelap.
Cara mencegah: Ibu hamil harus memastikan asupan cairan yang cukup dengan minum air putih secara teratur sepanjang hari. Disarankan untuk membawa botol air ke mana pun pergi dan menghindari minuman berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.
2. Heat exhaustion
Heat exhaustion atau kelelahan akibat panas terjadi ketika tubuh tidak mampu mengatur suhu dengan baik. Gejala termasuk keringat berlebihan, pusing, mual, dan kulit yang terasa dingin dan lembap.
Cara mencegah: Hindari aktivitas fisik yang berlebihan di luar ruangan saat cuaca panas, terutama saat puncak panas di siang hari. Ibu hamil juga disarankan untuk mengenakan pakaian yang ringan dan berbahan katun untuk membantu mendinginkan tubuh.
3. Pembengkakan (edema)
Pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki, dan tangan merupakan keluhan umum selama kehamilan, dan cuaca panas dapat memperburuk kondisi ini. Hal ini disebabkan oleh penumpukan cairan dalam tubuh yang sulit dikeluarkan saat suhu tinggi.
Cara mencegah: Untuk mengurangi pembengkakan, ibu hamil dapat mencoba untuk mengangkat kaki saat duduk dan menghindari berdiri terlalu lama.
Baca Juga: Apa Risiko Terinfeksi Mpox Saat Hamil? Begini Cara Mencegahnya
Mengonsumsi makanan rendah garam juga dapat membantu mengurangi retensi cairan.
4. Tekanan darah tinggi
Cuaca panas dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi pada ibu hamil, yang berpotensi menyebabkan komplikasi serius seperti preeklamsia.
Tekanan darah tinggi selama kehamilan harus ditangani dengan serius.
Cara mencegah: Ibu hamil harus rutin memeriksa tekanan darahnya dan menghindari situasi yang dapat meningkatkan stres.
Istirahat yang cukup dan menjaga pola makan sehat juga penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
5. Pingsan
Pingsan atau kehilangan kesadaran sementara dapat terjadi akibat kombinasi dehidrasi, kelelahan, dan penurunan tekanan darah.
Ini adalah kondisi yang harus dihindari karena dapat membahayakan ibu dan janin.
Cara mencegah: Ibu hamil harus menghindari berdiri terlalu lama di tempat panas dan segera duduk atau berbaring jika merasa pusing.
Mengonsumsi makanan ringan dan teratur juga dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil.
Cuaca panas dapat membawa berbagai risiko kesehatan bagi ibu hamil, namun dengan langkah pencegahan yang tepat, dampak negatifnya dapat diminimalisir.
Penting bagi ibu hamil untuk selalu memperhatikan kondisi tubuhnya dan mengambil langkah-langkah pencegahan untuk menjaga kesehatan selama masa kehamilan. (*)
Baca Juga: Ini Dia 7 Rekomendasi Makanan Ibu Hamil dengan Gizi Lengkap Keluarga Sehat agar Bayi Berkulit Putih