GridHEALTH.id – Kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah sakit kepala.
Sakit kepala akibat kolesterol biasanya disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah di otak, yang mengurangi aliran darah dan oksigen ke area tersebut.
Salah satu cara alami untuk meredakan sakit kepala akibat kolesterol adalah dengan pijatan kepala.
Lantas, bagaimana cara memijat kepala yang pusing karena kolesterol?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Cara memijat kepala pusing karena kolesterol
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa langkah mudah yang bisa Anda lakukan untuk memijat kepala yang pusing karena kolesterol.
1. Mulailah dengan relaksasi
Sebelum memulai pijatan, pastikan tubuh Anda dalam keadaan rileks. Duduklah dengan nyaman di kursi atau berbaring di tempat tidur.
Tutup mata dan tarik napas dalam-dalam beberapa kali untuk menenangkan pikiran dan tubuh. Relaksasi ini penting untuk memaksimalkan efek pijatan yang akan Anda lakukan.
2. Pijat bagian pelipis
Pelipis adalah area di sisi kepala yang sering kali menjadi titik ketegangan saat Anda mengalami sakit kepala. Gunakan ujung jari telunjuk dan tengah untuk memijat lembut kedua pelipis dengan gerakan melingkar.
Lakukan pijatan ini dengan tekanan ringan hingga sedang selama 1-2 menit. Gerakan melingkar ini dapat membantu meredakan ketegangan otot di sekitar kepala dan meningkatkan aliran darah.
3. Pijat bagian dahi
Setelah memijat pelipis, lanjutkan dengan memijat bagian dahi. Gunakan jari telunjuk dan tengah kedua tangan untuk memijat dahi dari bagian tengah ke arah pelipis.
Baca Juga: Cara Mengolah Nanas untuk Kolesterol, Begini Langkah-langkahnya untuk Peroleh Manfaatnya
Lakukan gerakan ini dengan tekanan lembut sambil tetap melakukan gerakan melingkar. Pijatan ini membantu merilekskan otot-otot di dahi dan meredakan sakit kepala yang mungkin terjadi karena ketegangan.
4. Pijat bagian belakang kepala
Bagian belakang kepala, terutama di dasar tengkorak, adalah area yang sering kali menjadi sumber sakit kepala. Gunakan ibu jari untuk memberikan tekanan pada area ini dengan gerakan melingkar.
Mulailah dari tengah dasar tengkorak dan gerakkan ibu jari ke arah sisi kepala. Pijatan di area ini dapat membantu mengurangi ketegangan otot leher dan bahu, yang sering kali menjadi penyebab sakit kepala.
5. Pijat area leher dan bahu
Kolesterol tinggi sering menyebabkan ketegangan pada leher dan bahu, yang bisa memperburuk sakit kepala. Pijat bagian leher dan bahu dengan gerakan mengusap atau meremas menggunakan tangan Anda.
Pijatan ini tidak hanya membantu meredakan sakit kepala, tetapi juga membantu melancarkan aliran darah ke otak.
6. Akhiri dengan pijatan lembut di kulit kepala
Terakhir, berikan pijatan lembut pada seluruh area kulit kepala. Gunakan ujung jari untuk memijat kulit kepala dengan gerakan melingkar, mulai dari bagian atas kepala hingga ke bagian belakang.
Pijatan di kulit kepala ini dapat merangsang sirkulasi darah dan memberikan efek relaksasi yang menyeluruh.
Memijat kepala adalah salah satu cara alami yang efektif untuk meredakan sakit kepala akibat kolesterol tinggi.
Dengan memijat bagian-bagian penting seperti pelipis, dahi, belakang kepala, leher, dan kulit kepala, Anda dapat membantu melancarkan aliran darah, meredakan ketegangan, dan mengurangi gejala pusing.
Namun, penting juga untuk mengelola kadar kolesterol dengan menjaga pola makan sehat dan berolahraga secara teratur.
Jika sakit kepala berlanjut atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut. (*)
Baca Juga: Rutinkan Minum Ini di Pagi Hari, Ternyata Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi