GridHEALTH.id – Kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Salah satu cara alami untuk mengelola kolesterol adalah dengan mengonsumsi makanan yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Nanas adalah buah yang kaya akan vitamin, serat, dan enzim bromelain, yang dikenal memiliki manfaat untuk kesehatan jantung dan membantu menurunkan kolesterol.
Namun, untuk memeroleh manfaat nanas ini, cara mengolahnya tidak bisa sembarangan.
Lantas, bagaimana cara mengolah nanas untuk kolesterol yang tepat? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Cara mengolah nanas untuk kolesterol
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa cara mengolah nanas untuk membantu mengendalikan kadar kolesterol.
1. Nanas segar sebagai camilan sehat
Cara paling sederhana dan efektif untuk menikmati manfaat nanas adalah dengan mengonsumsi nanas segar sebagai camilan.
Nanas segar mengandung serat tinggi yang dapat membantu mengikat kolesterol di dalam usus dan mencegahnya diserap oleh tubuh.
Serat dalam nanas juga dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi penumpukan plak kolesterol di arteri.
Potong nanas menjadi potongan kecil dan nikmati sebagai camilan sehat di antara waktu makan.
2. Jus nanas
Jus nanas adalah cara lain yang lezat untuk mengonsumsi nanas dan mendapatkan manfaatnya dalam menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Rutinkan Minum Ini di Pagi Hari, Ternyata Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi