GridHEALTH.id – Buah-buahan adalah sumber vitamin, serat, dan antioksidan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Namun, ada beberapa pantangan yang perlu dihindari setelah mengonsumsi buah agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal.
Kesalahan dalam mengonsumsi atau memadukan buah dengan makanan lain bisa berdampak negatif bagi pencernaan dan kesehatan.
Lantas, apa saja pantangan yang harus dihindari setelah makan buah? Berikut ini beberapa yang perlu dihindari.
Pantangan setelah makan buah
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa hal yang sebaiknya dihindari setelah makan buah.
1. Minum air dingin
Salah satu pantangan yang sering dilakukan setelah makan buah adalah minum air dingin.
Air dingin dapat mengganggu proses pencernaan karena bisa membuat enzim-enzim pencernaan menjadi kurang aktif.
Selain itu, minum air dingin setelah makan buah berpotensi memperlambat penyerapan nutrisi dari buah itu sendiri.
Lebih baik menunggu sekitar 30 menit setelah makan buah sebelum minum air, terutama air dingin, untuk memberikan waktu bagi pencernaan berfungsi dengan baik.
2. Mengonsumsi makanan berat
Buah sebaiknya dikonsumsi sebelum makanan berat atau dalam waktu terpisah dari makanan utama.
Buah mengandung serat yang mudah dicerna, sedangkan makanan berat seperti nasi, daging, atau makanan berlemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
Baca Juga: Daftar Buah-buahan Penurun Gula darah, Bagus Dikonsumsi Penderita Diabetes