Oleh karena itu, anggur sebaiknya dihindari atau dibatasi konsumsi oleh penderita diabetes.
3. Pisang Matang
Pisang yang matang mengandung kadar gula yang lebih tinggi dibandingkan dengan pisang yang belum terlalu matang.
Semakin matang pisang, semakin tinggi kandungan gula alaminya.
Secangkir pisang potong bisa mengandung hingga 14 gram gula.
Pengidap diabetes disarankan untuk mengonsumsi pisang dalam jumlah sangat terbatas atau memilih pisang yang masih sedikit mentah.
4. Semangka
Semangka merupakan buah yang sangat menyegarkan, terutama saat musim panas.
Namun, semangka memiliki indeks glikemik yang tinggi, meskipun kandungan kalorinya rendah.
Hal ini berarti bahwa semangka dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah setelah dikonsumsi.
Oleh karena itu, pengidap diabetes harus berhati-hati dalam mengonsumsi semangka, meskipun porsinya kecil.
5. Nanas
Nanas adalah buah tropis yang memiliki rasa manis dan asam.
Namun, buah ini juga mengandung gula yang tinggi.
Baca Juga: Takaran Air Putih yang Tepat untuk Pengidap Diabetes Agar Keseimbangan Gula Darah Stabil