Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman: Pastikan kamar tidur Anda gelap, sejuk, dan tenang untuk mendukung kualitas tidur yang baik.
7. Berhenti Merokok
Merokok meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk diabetes. Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti:
Carilah Dukungan: Gunakan sumber daya yang tersedia seperti program berhenti merokok, konseling, atau produk pengganti nikotin untuk membantu Anda berhenti.
8. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan
Jika Anda memiliki riwayat keluarga diabetes, pertimbangkan untuk:
Berkonsultasi dengan Dokter: Diskusikan dengan dokter tentang risiko diabetes dan langkah-langkah pencegahan yang khusus untuk Anda.
Ikuti Saran Ahli Gizi: Dapatkan panduan diet yang sesuai dari ahli gizi untuk menjaga kesehatan yang optimal.