GridHEALTH.id – Stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari yang tak bisa dihindari.
Namun, bagi penderita diabetes atau mereka yang rentan terhadap gula darah tinggi, stres bisa menjadi masalah yang serius.
Ketika tubuh mengalami stres, hormon seperti kortisol dan adrenalin dilepaskan, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah.
Mengelola stres dengan baik sangat penting untuk menjaga kesehatan gula darah.
Tapi, bagaimana cara mengatasi gula darah yang naik karena stres?
Berikut ini langkah-langkahnya.
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa cara efektif untuk mengatasi gula darah yang naik karena stres.
Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, dan yoga dapat membantu menurunkan stres secara signifikan.
Meditasi membantu menenangkan pikiran dan mengurangi produksi hormon stres, yang pada gilirannya membantu menstabilkan kadar gula darah.
Melakukan latihan pernapasan dalam selama beberapa menit setiap hari juga bisa membantu menurunkan tingkat stres dan menjaga keseimbangan gula darah.
Olahraga adalah cara yang efektif untuk mengurangi stres dan menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Tips Menurunkan Gula Darah Tinggi di Pagi Hari, Ini 6 Hal yang Harus Dilakukan
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar