GridHEALTH.id – Menjaga kadar gula darah tetap normal sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit serius, seperti diabetes.
Pasalnya, kadar gula darah yang seimbang dapat membantu tubuh berfungsi dengan baik dan menghindari risiko komplikasi kesehatan.
Kemudian, banyak orang yang bertanya-tanya, seperti apa ciri-ciri gula darah yang normal?
Yuk, simak penjelasan selengkapnya di sini.
Ciri-ciri gula darah normal yang perlu diketahui
Ini adalah beberapa tanda yang bisa menunjukkan bahwa gula darah Anda berada dalam kondisi yang baik.
1. Energi tubuh stabil
Salah satu ciri gula darah normal adalah energi yang stabil sepanjang hari. Tubuh menggunakan glukosa sebagai sumber energi utama, terutama untuk otot dan otak.
Ketika kadar gula darah berada dalam kisaran normal, tubuh dapat memetabolisme glukosa dengan baik, sehingga Anda merasa bertenaga dan tidak mudah lelah.
Sebaliknya, kadar gula darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah bisa menyebabkan tubuh merasa lemas dan mudah lelah.
2. Tidak mudah lapar
Ciri lain dari gula darah yang normal adalah perasaan kenyang yang bertahan lebih lama. Saat gula darah stabil, tubuh lebih baik dalam mengontrol rasa lapar, sehingga Anda tidak mudah merasa lapar secara tiba-tiba.
Jika kadar gula darah cenderung naik turun, Anda mungkin akan sering merasa lapar, terutama setelah makan makanan manis atau berkarbohidrat tinggi.
3. Berat badan terjaga
Kadar gula darah yang normal biasanya juga berkaitan dengan berat badan yang stabil. Ketika gula darah terjaga, tubuh dapat mengelola lemak dan glukosa dengan baik.
Baca Juga: Cara Mencegah Lonjakan Gula Darah Setelah Makan Malam, Nomor 5 Sering Kelupaan