7. Gunakan Minyak Esensial
Minyak esensial seperti minyak peppermint atau minyak jahe juga dapat digunakan untuk meredakan perut kembung. Campurkan beberapa tetes minyak esensial dengan minyak kelapa dan gosokkan perlahan di perut untuk mengurangi rasa kembung dan ketidaknyamanan.
8. Menggunakan Obat-Obatan
Jika metode alami tidak membantu, Anda bisa menggunakan obat-obatan yang tersedia di apotek untuk meredakan kembung.
Beberapa obat seperti simetikon atau obat antasida bisa membantu meredakan gejala kembung dengan cepat. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan ini, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Cara Mencegah Perut Kembung
Agar perut kembung tidak sering terjadi, berikut adalah beberapa langkah pencegahan yang bisa Anda lakukan:
- Hindari makan terlalu cepat: Cobalah untuk makan dengan lebih perlahan dan mengunyah makanan dengan baik sebelum menelannya. Ini dapat mengurangi jumlah udara yang masuk ke dalam perut.
- Kurangi konsumsi makanan pemicu gas: Perhatikan makanan apa saja yang sering menyebabkan kembung dan hindari konsumsi berlebihan.
- Minum air yang cukup: Tetap terhidrasi adalah kunci untuk menjaga pencernaan tetap lancar.
- Olahraga secara teratur: Aktivitas fisik dapat meningkatkan pergerakan usus dan mencegah penumpukan gas.
Perut kembung akibat paparan kipas angin memang belum terbukti secara ilmiah, namun banyak orang yang merasa lebih baik dengan mengurangi penggunaan kipas angin secara langsung ke tubuh, terutama saat tidur.
Jika Anda mengalami perut kembung, langkah-langkah sederhana seperti minum air hangat, mengonsumsi teh herbal, dan melakukan latihan peregangan bisa sangat membantu.
Jika gejala kembung terus berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (*)
Baca Juga: 10 Menu Sarapan untuk Redakan Perut Kembung karena Asam Lambung