GridHEALTH.id – Perut kembung akibat asam lambung bisa menjadi masalah yang sangat mengganggu, terutama di pagi hari.
Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan memilih menu sarapan yang tepat.
Menu sarapan yang baik untuk penderita asam lambung haruslah mudah dicerna, rendah lemak, dan tidak mengandung bahan-bahan yang dapat memicu produksi asam lambung berlebih.
Lantas, apa saja menu sarapan yang mampu meredakan perut kembung karena asam lambung?
Berikut ini beberapa rekomendasinya.
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa rekomendasi menu sarapan yang bisa membantu meredakan perut kembung karena asam lambung.
Oatmeal adalah pilihan sarapan yang sangat baik untuk penderita asam lambung. Kandungan seratnya yang tinggi dapat membantu menormalkan pergerakan usus dan mengurangi kembung.
Tambahkan potongan pisang ke dalam oatmeal untuk memberikan rasa manis alami dan menambah kandungan kalium yang baik untuk kesehatan lambung.
Pisang juga dikenal dapat menetralkan asam lambung.
Roti gandum adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik dan lebih mudah dicerna dibandingkan dengan roti putih.
Oleskan alpukat yang telah dihaluskan di atas roti gandum untuk menambah kandungan lemak sehat dan serat. Alpukat memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menenangkan lapisan lambung.
Baca Juga: Menu Sarapan Sehat untuk Penderita Asam Lambung, 8 Makanan Ini yang Aman Dikonsumsi Pagi Hari
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar