GridHEALTH.id – Munculnya jerawat sering kali dikaitkan dengan berbagai faktor.
Salah satunya adalah konsumsi kacang.
Ya, banyak orang percaya bahwa makan kacang dapat memicu jerawat, namun apakah benar demikian?
Agar tidak lagi simpang siur, yuk ketahui fakta yang sebenarnya.
Kandungan kacang dan pengaruhnya pada kulit
Kacang-kacangan, terutama kacang tanah, dikenal kaya akan lemak sehat, protein, dan serat.
Namun, kacang tanah juga mengandung sejenis lemak yang disebut asam lemak omega-6.
Nah, apabila asam lemak omega-6 jumlahnya berlebihan, dapat memicu peradangan di dalam tubuh.
Jerawat sendiri merupakan kondisi kulit yang melibatkan peradangan pada folikel rambut yang tersumbat oleh minyak dan sel kulit mati.
Banyak ahli dermatologi meyakini bahwa pola makan tinggi makanan yang mengandung omega-6 dapat meningkatkan risiko peradangan, termasuk jerawat.
Namun, penting untuk diingat bahwa ini bukan berarti semua orang yang makan kacang akan mengalami jerawat.
Respons tubuh setiap individu terhadap makanan bisa berbeda.
Baca Juga: Enak Jadi Camilan, Siapa Sangka 5 Jenis Kacang Ini Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat
Alergi kacang dan jerawat
Selain itu, pada beberapa orang yang memiliki alergi terhadap kacang, konsumsi kacang dapat menyebabkan reaksi peradangan yang lebih kuat, termasuk munculnya ruam atau jerawat.
Alergi makanan dapat memicu berbagai gejala kulit, dan kacang adalah salah satu makanan yang paling sering menimbulkan alergi.
Namun, jika Anda tidak memiliki alergi terhadap kacang, makan kacang dalam jumlah moderat biasanya tidak langsung menyebabkan jerawat.
Kacang dalam diet seimbang
Sementara ada kemungkinan kacang dapat memicu jerawat bagi beberapa orang, hal ini bukan berarti kacang harus dihindari sepenuhnya.
Kacang-kacangan mengandung banyak nutrisi bermanfaat.
Salah satunya adalah vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit.
Mengonsumsinya dalam porsi yang tepat sebagai bagian dari diet seimbang justru dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Makan kacang mungkin dapat berkontribusi pada munculnya jerawat bagi beberapa individu, terutama jika mereka memiliki alergi atau mengonsumsi kacang dalam jumlah berlebihan.
Namun, tidak ada bukti ilmiah kuat yang menunjukkan bahwa kacang secara langsung menyebabkan jerawat pada semua orang.
Jika Anda khawatir tentang jerawat yang disebabkan oleh makanan, sebaiknya perhatikan respons kulit Anda setelah mengonsumsi kacang dan konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk saran lebih lanjut.
Nah, itu dia penjelasan mengenai apakah kacang bisa menyebabkan jerawat. Semoga bermanfaat, ya! (*)
Baca Juga: Istimewanya Manfaat Kacang Hijau untuk Asam Lambung, Simak Cara Tepat Mengonsumsinya