Selain itu, teh hijau juga membantu meningkatkan konsentrasi berkat kandungan kafein alaminya.
4. Minum sebelum atau sesudah olahraga
Teh hijau dapat meningkatkan efektivitas olahraga dalam membakar lemak. Minum teh hijau sebelum olahraga dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori selama aktivitas fisik.
Sebaliknya, minum teh hijau setelah olahraga juga bisa mempercepat pemulihan tubuh dan membantu proses pembakaran lemak yang masih berlangsung.
5. Konsumsi 2-3 cangkir sehari
Untuk mendapatkan hasil yang optimal, konsumsilah teh hijau sebanyak 2-3 cangkir per hari.
Jangan terlalu berlebihan, karena teh hijau mengandung kafein yang bisa memicu efek samping jika dikonsumsi berlebihan, seperti gangguan tidur atau masalah pencernaan.
Konsumsi teh hijau dalam jumlah yang tepat akan membantu mempercepat proses penurunan berat badan secara aman dan efektif.
6. Kombinasikan dengan pola makan sehat
Minum teh hijau saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan. Anda tetap harus menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Kurangi asupan makanan tinggi kalori dan lemak, serta perbanyak konsumsi sayur, buah, dan protein tanpa lemak.
Dengan pola makan yang sehat, teh hijau akan memberikan hasil yang lebih maksimal dalam proses penurunan berat badan.
Teh hijau adalah minuman alami yang dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif jika dikonsumsi dengan cara yang benar.
Minum teh hijau sebelum makan, tanpa gula, di pagi hari, atau sebelum dan sesudah olahraga dapat mempercepat proses pembakaran lemak.
Tetap kombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur untuk mencapai hasil yang lebih cepat dan optimal. (*)
Baca Juga: 9 Minuman yang Tidak Meningkatkan Gula Darah, Pilihan Sehat untuk Menjaga Keseimbangan Glukosa