GridHealth.id - Pijat setelah olahraga sering dianggap sebagai cara yang baik untuk merelaksasi otot dan mengurangi ketegangan.
Namun, ada beberapa risiko dan bahaya yang perlu diperhatikan sebelum memutuskan untuk melakukan pijat setelah berolahraga.
Berikut adalah beberapa poin yang harus Anda ketahui.
Bahaya Pijat Setelah Olahraga
1. Risiko Cedera Otot
Setelah berolahraga, otot mungkin mengalami mikronikrotrauma akibat aktivitas fisik.
Melakukan pijat yang terlalu kuat atau tidak tepat pada area yang telah mengalami cedera bisa memperburuk kondisi otot dan memperlambat proses penyembuhan.
2. Peradangan yang Meningkat
Jika Anda baru saja melakukan latihan yang intens, pijat pada area yang meradang atau nyeri bisa meningkatkan peradangan.
Pijat dapat merangsang aliran darah, yang pada beberapa kasus malah dapat memperburuk kondisi otot yang sudah meradang.
3. Ketidaknyamanan dan Rasa Sakit
Pijat yang terlalu kuat setelah berolahraga dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau bahkan rasa sakit.
Otot yang sudah lelah mungkin tidak mampu menahan tekanan tambahan, sehingga menyebabkan rasa sakit yang berkepanjangan.
4. Gangguan Pada Proses Pemulihan
Setelah olahraga, tubuh memerlukan waktu untuk pulih.
Baca Juga: Titik Pijat Ampuh Melancarkan Buang Air Besar untuk Menjaga Kesehatan
Pijat yang dilakukan terlalu cepat dapat mengganggu proses pemulihan alami, sehingga memperlambat pemulihan otot dan meningkatkan risiko cedera di masa depan.