GridHealth.id - Kram pada kaki adalah masalah umum yang dapat dialami oleh siapa saja, sering kali disebabkan oleh kelelahan, dehidrasi, atau ketidakseimbangan elektrolit.
Salah satu cara untuk meredakan kram ini adalah dengan melakukan pijatan pada titik-titik tertentu di kaki.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa titik pijat yang efektif untuk mengatasi kram pada kaki.
Titik Pijat Mengatasi Kram pada Kaki
1. Titik Pijat Reflexologi pada Telapak Kaki
Telapak kaki mengandung banyak titik refleks yang terhubung dengan berbagai bagian tubuh.
Salah satu titik penting untuk mengatasi kram adalah:
Titik Reflexologi Hati (Hepatic Point): Terletak di bagian dalam telapak kaki, tepat di bawah jari kelingking.
Pijat lembut area ini dapat membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah.
2. Titik Pijat di Betis
Area betis juga dapat menjadi tempat yang baik untuk memijat ketika mengalami kram:
Titik Betis (Gastrocnemius Point): Temukan bagian tengah betis dan pijat dengan gerakan melingkar.
Fokus pada otot yang terasa tegang atau kaku.
Pijatan ini membantu merilekskan otot dan meningkatkan aliran darah.
Baca Juga: Jangan Panik Tetap Tenang, Ini 6 Cara Menangani Kaki Kram saat Lari